SEM-03 Acción social consciente

Sugerencias para la vida cotidiana

1. Ejercicio de discernimiento de las necesidades

Apoyo en la presentación:

La multiplicación de las necesidades lleva al consumo y a la acumulación sin fin (Pág.21 y 22)

Ejercicio concreto:

Cada vez que siento una necesidad, detenerme un instante y tratar de discernir si es una necesidad real o solo sentida y después de responder a ella, evaluar mi discernimiento y sus consecuencias.

👉 Objetivo:
Aprender a discernir en mí cuándo una necesidad es real o no para capacitarme a discernir las necesidades reales de los demás y así poder responder también a ellas.


2. Ejercicio con el silencio

Apoyo en la presentación:

“Trabajamos para bien de la sociedad sin enfrentar a nadie, sino actuando callada y tenazmente dentro del cuerpo social”, Jorge Waxemberg (Pág.13)

Ejercicio concreto:

Allí donde estoy, si percibo una actitud discriminatoria en otra persona:

a) buscar la manera de hacerle ver/comprender que a ella tampoco le gustaría que le hicieran lo mismo, por ejemplo, con una anécdota, con una reflexión indirecta, etc.

b) A solas conmigo, observar mi comportamiento para ver si yo hice, hago o sigo haciendo discriminaciones sin darme cuenta

👉 Objetivo:
Aprender a realizar una acción social consciente de manera silenciosa.

3. Ejercicio de acción social consciente silenciosa.

Apoyo en la presentación:

 “Trascender en uno mismo todo lo negativo que se descubre fuera (egoísmo, indiferencia, separatividad)” (Pág.12), para “promover el mejoramiento de la sociedad desde el desenvolvimiento del estado de consciencia y del amor” (Pág.11)

Ejercicio concreto:

Cuando observo a una persona comportarse con celos, quedar alerta para ver si en algún momento yo experimento el mismo comportamiento y cuando me descubro, estudiar cómo hacer para trascender ese sentimiento.

👉 Objetivo:
Aprender a reconocer en mí lo negativo que observo afuera para luego trabajar en trascenderlo.
 
4. Ejercicio de acción social consciente desde el amor de renuncia.

Apoyo en la presentación:

“Aprender a integrar amor incluyente y poder creativo para el bien común.” (Pág.40)

Ejercicio concreto:

En mi día a día, si tengo que decidir y/o crear algo para varias personas, aunque sea muy pequeño (hacer una comida, una compra, un horario, una decoración, etc. …), preguntarme si genero un bien común con mi decisión.

👉 Objetivo:

Entrenarme a renunciar a mi beneficio exclusivo para buscar uno que incluya a las personas afectadas por mi decisión generando así un beneficio común.

5. Descubrir nuevas estructuras.

Apoyo en la presentación:

¿Por qué seguimos aferrándonos a viejas estructuras, cuando percibimos que nos limitan y nos alejan de la realidad? (Pág. 1 a 3 y ss)

Ejercicio concreto:

– Cierro los ojos, me tomo todo el tiempo que necesito hasta sentir que mi mente y mi cuerpo salen del ruido y la tensión conocida.

– Escucho el latido de mi corazón y siento en cada latido el poder de amar y entregarme a la vida

– Continúo escuchando los latidos de mi corazón y me uno en este instante a lo todo lo que percibe mi Ser, no juzgo, soy parte de lo que está ocurriendo en el mundo.

👉 Objetivo:

Soltar viejas estructuras.

-Soltar el juicio.

-Soltar el tener razón o el control de un resultado.

-Soltar las expectativas y las opiniones fijas.

-Soltar la respuesta automática estereotipada

6. Tomar conciencia de nuestros estados de conciencia.

Apoyo en la presentación:

Estados de la consciencia (Pág. 9)

Ejercicio concreto:

Con honmestidad, discernir en lo cotidiano dónde se esconde un estado de conciencia de supervivencia como el miedo.

👉 Objetivo:

aprender a ver condicionantes profundos que pueden orientar nuestros pensamientos y acciones de manera inconsciente.

7. Un pensamiento de amor.

Apoyo en la presentación:

“Trabajamos para bien de la sociedad sin enfrentar a nadie, sino actuando callada y tenazmente dentro del cuerpo social”

Ejercicio concreto:

Al levantarte cada mañana visualiza una imagen de la tierra y lanza un pensamiento de amor que envuelva a todo el planeta.

👉 Objetivo:

Desarrollar el amor incluyente y una consciencia expansiva.

8. ¡Ejerce tu poder!.

Apoyo en la presentación:

“Trabajamos para bien de la sociedad sin enfrentar a nadie, sino actuando callada y tenazmente dentro del cuerpo social”

Ejercicio concreto:

Cada día haz feliz a alguien….. escuchando, sonriendo, admirando su trabajo, jugando con un niño, regalando una flor……

👉 Objetivo:

Hacia una política de amor expansivo

9. Cultivando la sencillez.

Apoyo en la presentación:

“Trabajamos para bien de la sociedad sin enfrentar a nadie, sino actuando callada y tenazmente dentro del cuerpo social”

Ejercicio concreto:

Observar en mi día a día como vivo mi relación con lo que necesito y uso. Para eso me pregunto:
¿Gasto más de lo que tengo o puedo?
¿Adorno mis relaciones para lucirme con… un derroche de discurso, lanzando mas ideas de las que se precisan, gastando tiempo y no haciendo las prácticas espirituales que necesito?

👉 Objetivo:

Vivir con moderación y sencillez mi relación con los recursos personales, sociales y espirituales que manejo habitualmente.

10. El poder que ejerzo.

Apoyo en la presentación:

Diferencia entre el «poder sobre «y el «poder de».

Ejercicio concreto:

Anotar 3 situaciones donde ejerzo el poder sobre alguien y 3 donde lo transformo en el poder de amar.
¿Qué resultados observo en cada una de esas situaciones y cómo trabajo con ello?

👉 Objetivo:

Darme cuenta de cómo ejerzo el poder que manejo y trabajar con los resultados que se producen en las relaciones dentro de la familia, el trabajo, los amigos.

11. Consciencia del hambre en el mundo.

Ejercicio concreto:

Durante 1 mes seguido, no consumir postres en mis desayunos, comidas, cenas.

👉 Objetivo:

Empezar a comprometerme con el hambre en el mundo