{"id":1278,"date":"2026-02-26T13:17:39","date_gmt":"2026-02-26T12:17:39","guid":{"rendered":"https:\/\/cafh.es\/?page_id=1278"},"modified":"2026-04-03T10:38:47","modified_gmt":"2026-04-03T08:38:47","slug":"sem-02-desenvolvimiento-vida-cotidiana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/sem-02-desenvolvimiento-vida-cotidiana\/","title":{"rendered":"SEM-02 Desenvolvimiento vida cotidiana"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-9318fdd4981d8c293f26e6e07ddd4b04\"><strong>Desenvolvimiento de la consciencia en la vida cotidiana: utop\u00eda o realidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a89b3969 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background 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Est\u00e9vez<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e9dico especialista en Medicina Interna y Neumolog\u00eda<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:15% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/calendar_2829838.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1179 size-full\" srcset=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/calendar_2829838.png 512w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/calendar_2829838-300x300.png 300w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/calendar_2829838-150x150.png 150w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/calendar_2829838-75x75.png 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>25 de marzo de 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>19:30 h de Espa\u00f1a<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:15% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/book_5597161.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1181 size-full\" srcset=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/book_5597161.png 512w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/book_5597161-300x300.png 300w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/book_5597161-150x150.png 150w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/book_5597161-75x75.png 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Materiales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img 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class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Ilustraciones de aspectos de la ponencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/El-arte-de-despertar-conciencia-1024x572.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1378\" srcset=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/El-arte-de-despertar-conciencia-1024x572.png 1024w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/El-arte-de-despertar-conciencia-300x167.png 300w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/El-arte-de-despertar-conciencia-768x429.png 768w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/El-arte-de-despertar-conciencia-1536x857.png 1536w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/El-arte-de-despertar-conciencia-2048x1143.png 2048w, 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class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Grabaci\u00f3n de la ponencia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"2026 03 Cafh Ampliando Consciencia   2\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7AtMFAeyaN4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top has-pale-cyan-blue-background-color has-background\" style=\"border-width:5px;grid-template-columns:15% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Icono-sugerencias.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1354 size-full\" srcset=\"https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Icono-sugerencias.png 512w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Icono-sugerencias-300x300.png 300w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Icono-sugerencias-150x150.png 150w, https:\/\/cafh.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Icono-sugerencias-75x75.png 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Sugerencias para la vida cotidiana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br><br><strong>1. Inventario de identidad y presencia pura<\/strong><br><br><strong>Apoyo en la presentaci\u00f3n:<\/strong><br>\u00bfQui\u00e9n soy realmente m\u00e1s all\u00e1 de esos detalles exteriores?M\u00e1s all\u00e1 de mis ideas, de mis gustos, de mis conocimientos. M\u00e1s all\u00e1 de lo que he ido adquiriendo a lo largo de la vida. (P\u00e1g. 12)<br><br><strong>Ejercicio concreto:<\/strong><br>En silencio, haz un inventario mental de tus roles y pertenencias. Simb\u00f3licamente, descarta cada t\u00edtulo, rol o posesi\u00f3n diciendo: \u00abNo soy esto\u00bb<br>Pr\u00e1ctica diaria: cinco minutos sosteniendo la pregunta: \u00abQu\u00e9 permanece cuando todo esto se retira?\u00bb para sentir la presencia pura que subyace a la a actividad mental.<br><br>\ud83d\udc49 Objetivo: cuestionar la identidad superficial basada en roles, t\u00edtulos o posesiones<br><br><strong>2. Observaci\u00f3n del molde personal<\/strong><br><br><strong>Apoyo en la presentaci\u00f3n:<\/strong><br>\u00bfPodemos ir m\u00e1s all\u00e1 del molde personal? Podemos si queremos y hacemos lo que se necesita. (P\u00e1g. 17 y ss.)<br><br><strong>Ejercicio concreto:<\/strong><br>Durante el d\u00eda, observa tus reacciones ante cr\u00edticas, imprevistos o conflictos. Identifica el patr\u00f3n con frases como: \u201cEste es mi molde de perfeccionista\/rol de v\u00edctima\/l\u00edder operando\u201d.<br>Registro: al final del d\u00eda, califica del 1 al 10 cu\u00e1nto estuvo presente este molde para poder desactivarlo progresivamente.<br><br>\ud83d\udc49 Objetivo: detectar los patrones autom\u00e1ticos de la personalidad que limitan la conciencia.<br><br><br><strong>3. Neutralizaci\u00f3n de los motores del ego.<\/strong><br><br><strong>Apoyo en la presentaci\u00f3n:<\/strong><br>\u00bfPor qu\u00e9 no nos damos cuenta de lo que necesitamos darnos cuenta? (P\u00e1g. 14 y ss.)<br><br><strong>Ejercicio concreto:<\/strong><br>En una conversaci\u00f3n, abstente de:<br>&#8211; impresionar (prevalecer)<br>&#8211; agradar (ser querido)<br>&#8211; sacar ventaja (ser servido)<br><br>\ud83d\udc49 Objetivo: Liberar la atenci\u00f3n de la necesidad de prevalecer, ser querido o ser servido<br><br><strong>4. Desidentificaci\u00f3n de pensamientos y emociones.<\/strong><br><br><strong>Apoyo en la presentaci\u00f3n:<\/strong><br>La desidentificaci\u00f3n de nosotros mismos no es una tarea de hoy para ma\u00f1ana. Es una tarea vital que no acaba nunca. (P\u00e1g. 25 y ss.)<br><br><strong>Ejercicio concreto:<\/strong><br>Ante un pensamiento o emoci\u00f3n intensa, cambia la sintaxis mental:<br><br>&#8211; En lugar de \u201cEstoy ansioso\u201d, di \u201cPercibo un pensamiento de ansiedad en mi conciencia\u201d.<br><br>Imagen gu\u00eda: Trata tus contenidos mentales como nubes pasando frente a una monta\u00f1a; t\u00fa eres la monta\u00f1a, estable y presente<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Objetivo: Recuperar la agencia sobre la mente y reducir la reactividad autom\u00e1tica.<br><br><br><strong>5. Voluntad activa y ruptura de inercia<\/strong><br><br><strong>Apoyo en la presentaci\u00f3n<\/strong>:<br>La idea de que el estado de consciencia depende de c\u00f3mo vivimos e interpretamos la realidad momento a momento, y de que puede transformarse mediante la atenci\u00f3n (p\u00e1g. 46)&nbsp; . Tambi\u00e9n se relaciona con la vivencia directa del presente como acceso a estados m\u00e1s profundos de consciencia.<br><br><br><strong>Ejercicio concreto<\/strong>:<br>Cambia un h\u00e1bito trivial (ruta de camino al trabajo, comida, rutina) para enfocar la atenci\u00f3n en el presente.<br><br>Ante una provocaci\u00f3n, mant\u00e9n silencio no reactivo, observando el impulso sin ejecutarlo.<br><br>Dedica 10 minutos de tu \u201ctiempo perdido\u201d a la observaci\u00f3n pura de tus procesos mentales y emociones.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\ud83d\udc49 Objetivo: traducir la conciencia en acci\u00f3n consciente y libre.<br><br><br><strong>6. Incorporar a quien ni miro ni tengo en cuenta.<\/strong><br><br><strong>Apoyo en la presentaci\u00f3n:<\/strong><br>La inclusi\u00f3n como ayuda al desenvolvimiento. (P\u00e1g. 26)<br><br><strong>Ejercicio concreto:<\/strong><br>Cada ma\u00f1ana, al levantarte, dedica un tiempo a respetar, comprender a las personas de tu contexto que piensan diferente a ti.<br><br>\ud83d\udc49 Objetivo: Incluir una realidad m\u00e1s amplia en mi vida.<\/p>\n\n\n\n<p>7. <strong>Los derechos y la \u00e9tica que concierne al uso de la tecnolog\u00eda.<\/strong><br><br><strong>Apoyo en la presentaci\u00f3n<\/strong>:<br>Derecho a la privacidad, a la identidad, al libre albedr\u00edo, al acceso equitativo, a la protecci\u00f3n contra sesgos? (P\u00e1g. 9)<br><br><strong>Ejercicio concreto<\/strong>:<br>Enumera tres situaciones de la vida diaria en la que hayas percibido un riesgo para el respeto a estos derechos.<br><br>\ud83d\udc49 Objetivo: desarrollar sensibilidad ante el alcance \u00e9tico y jur\u00eddico que tiene el uso de la tecnolog\u00eda.<br><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desenvolvimiento de la consciencia en la vida cotidiana: utop\u00eda o realidad Fernando Bernal Est\u00e9vez M\u00e9dico especialista en Medicina Interna y Neumolog\u00eda 25 de marzo de 2026 19:30 h de Espa\u00f1a Ilustraciones de aspectos de la ponencia Sugerencias para la vida cotidiana 1. Inventario de identidad y presencia pura Apoyo en la presentaci\u00f3n:\u00bfQui\u00e9n soy realmente m\u00e1s all\u00e1 de esos detalles exteriores?M\u00e1s all\u00e1 de mis ideas, de mis gustos, de mis conocimientos. M\u00e1s all\u00e1 de lo que he ido adquiriendo a lo largo de la vida. (P\u00e1g. 12) Ejercicio concreto:En silencio, haz un inventario mental de tus roles y pertenencias. Simb\u00f3licamente, descarta cada t\u00edtulo, rol o posesi\u00f3n diciendo: \u00abNo soy esto\u00bbPr\u00e1ctica diaria: cinco minutos sosteniendo la pregunta: \u00abQu\u00e9 permanece cuando todo esto se retira?\u00bb para sentir la presencia pura que subyace a la a actividad mental. \ud83d\udc49 Objetivo: cuestionar la identidad superficial basada en roles, t\u00edtulos o posesiones 2. Observaci\u00f3n del molde personal Apoyo en la presentaci\u00f3n:\u00bfPodemos ir m\u00e1s all\u00e1 del molde personal? Podemos si queremos y hacemos lo que se necesita. (P\u00e1g. 17 y ss.) Ejercicio concreto:Durante el d\u00eda, observa tus reacciones ante cr\u00edticas, imprevistos o conflictos. Identifica el patr\u00f3n con frases como: \u201cEste es mi molde de perfeccionista\/rol de v\u00edctima\/l\u00edder operando\u201d.Registro: al final del d\u00eda, califica del 1 al 10 cu\u00e1nto estuvo presente este molde para poder desactivarlo progresivamente. \ud83d\udc49 Objetivo: detectar los patrones autom\u00e1ticos de la personalidad que limitan la conciencia. 3. Neutralizaci\u00f3n de los motores del ego. Apoyo en la presentaci\u00f3n:\u00bfPor qu\u00e9 no nos damos cuenta de lo que necesitamos darnos cuenta? (P\u00e1g. 14 y ss.) Ejercicio concreto:En una conversaci\u00f3n, abstente de:&#8211; impresionar (prevalecer)&#8211; agradar (ser querido)&#8211; sacar ventaja (ser servido) \ud83d\udc49 Objetivo: Liberar la atenci\u00f3n de la necesidad de prevalecer, ser querido o ser servido 4. Desidentificaci\u00f3n de pensamientos y emociones. Apoyo en la presentaci\u00f3n:La desidentificaci\u00f3n de nosotros mismos no es una tarea de hoy para ma\u00f1ana. Es una tarea vital que no acaba nunca. (P\u00e1g. 25 y ss.) Ejercicio concreto:Ante un pensamiento o emoci\u00f3n intensa, cambia la sintaxis mental: &#8211; En lugar de \u201cEstoy ansioso\u201d, di \u201cPercibo un pensamiento de ansiedad en mi conciencia\u201d. Imagen gu\u00eda: Trata tus contenidos mentales como nubes pasando frente a una monta\u00f1a; t\u00fa eres la monta\u00f1a, estable y presente \ud83d\udc49 Objetivo: Recuperar la agencia sobre la mente y reducir la reactividad autom\u00e1tica. 5. Voluntad activa y ruptura de inercia Apoyo en la presentaci\u00f3n:La idea de que el estado de consciencia depende de c\u00f3mo vivimos e interpretamos la realidad momento a momento, y de que puede transformarse mediante la atenci\u00f3n (p\u00e1g. 46)&nbsp; . Tambi\u00e9n se relaciona con la vivencia directa del presente como acceso a estados m\u00e1s profundos de consciencia. Ejercicio concreto:Cambia un h\u00e1bito trivial (ruta de camino al trabajo, comida, rutina) para enfocar la atenci\u00f3n en el presente. Ante una provocaci\u00f3n, mant\u00e9n silencio no reactivo, observando el impulso sin ejecutarlo. Dedica 10 minutos de tu \u201ctiempo perdido\u201d a la observaci\u00f3n pura de tus procesos mentales y emociones. \ud83d\udc49 Objetivo: traducir la conciencia en acci\u00f3n consciente y libre. 6. Incorporar a quien ni miro ni tengo en cuenta. Apoyo en la presentaci\u00f3n:La inclusi\u00f3n como ayuda al desenvolvimiento. (P\u00e1g. 26) Ejercicio concreto:Cada ma\u00f1ana, al levantarte, dedica un tiempo a respetar, comprender a las personas de tu contexto que piensan diferente a ti. \ud83d\udc49 Objetivo: Incluir una realidad m\u00e1s amplia en mi vida. 7. Los derechos y la \u00e9tica que concierne al uso de la tecnolog\u00eda. Apoyo en la presentaci\u00f3n:Derecho a la privacidad, a la identidad, al libre albedr\u00edo, al acceso equitativo, a la protecci\u00f3n contra sesgos? (P\u00e1g. 9) Ejercicio concreto:Enumera tres situaciones de la vida diaria en la que hayas percibido un riesgo para el respeto a estos derechos. \ud83d\udc49 Objetivo: desarrollar sensibilidad ante el alcance \u00e9tico y jur\u00eddico que tiene el uso de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1278","page","type-page","status-publish","hentry"],"rttpg_featured_image_url":null,"rttpg_author":{"display_name":"Javier Sancio","author_link":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/author\/javier-sancio\/"},"rttpg_comment":2,"rttpg_category":null,"rttpg_excerpt":"Desenvolvimiento de la consciencia en la vida cotidiana: utop\u00eda o realidad Fernando Bernal Est\u00e9vez M\u00e9dico especialista en Medicina Interna y Neumolog\u00eda 25 de marzo de 2026 19:30 h de Espa\u00f1a Ilustraciones de aspectos de la ponencia Sugerencias para la vida cotidiana 1. Inventario de identidad y presencia pura Apoyo en la presentaci\u00f3n:\u00bfQui\u00e9n soy realmente m\u00e1s&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1278"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1382,"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1278\/revisions\/1382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cafh.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}